Aunque, tanto el yoga tradicional, como el yoga terapéutico, comparten principios fundamentales y beneficios similares, cada uno tiene enfoques y objetivos específicos que los distinguen.

Te presentamos una comparación entre ambos para ayudarte a entender mejor sus diferencias y cómo pueden servirte según tus necesidades:

1. ENFOQUE Y OBJETIVOS

Yoga Tradicional:

• Enfoque: Se basa en la práctica de posturas (asanas), respiraciones (pranayama) y meditación para promover el bienestar general y el equilibrio físico, mental y emocional.
• Objetivo: Buscar una integración de cuerpo, mente y emoción, promover la flexibilidad, la fuerza y la paz interior, y alcanzar una mayor conciencia y conexión con uno mismo.

Yoga Terapéutico:

• Enfoque: el yoga al alcance de todos.  Personaliza las prácticas del yoga tradicional para abordar problemas específicos de salud física y mental.  Utiliza soportes y técnicas adaptadas a las necesidades individuales.
• Objetivo: Aliviar condiciones particulares, como dolores crónicos, lesiones, estrés, ansiedad o desequilibrios emocionales, proporcionando un tratamiento más enfocado y adaptado

2. PERSONALIZACIÓN

Yoga Tradicional:

• Enfoque General: Las clases suelen estar diseñadas para un grupo amplio y siguen una estructura estándar de posturas, secuencias y técnica.
• Adaptación: Las posturas pueden ser modificadas para adaptarse a diferentes niveles, pero el enfoque general y la técnica es la misma para todos los participantes.

Yoga Terapéutico:

• Enfoque Personalizado: Las sesiones se diseñan específicamente teniendo en cuenta las condiciones de salud, limitaciones y objetivos terapéuticos los participantes. Son grupos muy reducidos.
• Adaptación: Las prácticas se ajustan  constantemente según el progreso de cada individuo y sus necesidades cambiantes. El enfoque es la mejora continua y el alivio de síntomas específicos.

3. MÉTODO DE PRÁCTICA

Yoga Tradicional:

• Método: Incluye una combinación de asanas, técnicas de respiración y meditación, siguiendo secuencias y estilos tradicionales como Hatha, Vinyasa, Ashtanga, entre otros.
• Estructura: Las clases suelen seguir un formato fijo, que suele incluir un centramiento, calentamiento, posturas, relajación y meditación.

Yoga Terapéutico:

• Método: Utiliza posturas, técnicas de respiración y meditación adaptadas con soportes y apoyos  para tratar patologías y condiciones particulares. Puede incluir ejercicios específicos de fortalecimiento, estiramiento y técnicas de relajación profunda.
• Estructura: Las sesiones varian tanto en el orden como en sus contenidos, ya que se diseñan específicamente para abordar las necesidades de salud  de los participantes. Incluyen  modificaciones y ajustes únicos para cada sesión.

4. BENEFICIOS Y RESULTADOS

Yoga Tradicional:

• Beneficios: Mejora general del bienestar, aumento de la flexibilidad y fuerza muscular, reducción del estrés, mayor claridad mental y paz interior.
• Resultados: Promueve una vida equilibrada y saludable, y puede servir como una práctica preventiva para mantener el bienestar físico y mental.

Yoga Terapéutico:

• Beneficios: Alivio de dolores musculares y articulares, disminución de tensiones específicas, manejo de enfermedades crónicas, reducción del estrés y ansiedad, y mejora de la calidad de vida.
• Resultados: Ofrece un enfoque más específico para el tratamiento de condiciones particulares.  Contribuye a mejorar la eficacia de los tratamientos convencionales. Ofrece resultados orientados a la resolución de problemas concretos.

CONCLUSIÓN:

Ambos enfoques del yoga ofrecen valiosos beneficios para la salud y el bienestar, pero la elección entre yoga tradicional y yoga terapéutico dependerá de tus necesidades y objetivos personales.

Si buscas una práctica general que promueva el equilibrio y la paz interior, el yoga tradicional puede ser ideal.

Si tienes condiciones específicas que requieren atención personalizada y tratamiento, el yoga terapéutico puede ser la mejor opción.

Te invitamos a explorar ambas prácticas y descubrir cuál se alinea mejor con tu camino hacia el bienestar en Yoga Gompa.