Teléfono de contacto (+34)604312496

Calle del Dr. Fleming, 5, 28036 Madrid

YOGA TIBETANO

Mediante la respiración y concentración de la mente en los ejercicios, trabajemos nuestro cuerpo.

Con esta práctica potenciamos nuestra salud, liberamos las emociones negativas e incrementamos nuestra energía.

¡Vive con Jamyang Yoga o Yoga Tibetano esta experiencia transformadora! Aprende Yoga Tradicional del Tíbet y cambia tu cuerpo y mente. 

YOGA FACIAL

Es una técnica basada en estiramientos que tonifican los músculos y los mantiene fuertes y elásticos. Esta práctica está dirigida a cualquier persona y a cualquier tipo de edad, solamente se necesitan unos minutos al  día.

¡No pienses en cirujía y ven a nuestras clases!

HATHA YOGA

Este estilo de yoga es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración, nos ayuda a encontrar el equlibrio entre nuestras diferentes energias.

Si te gusta un yoga un estilo tranquilo esta clase sindua te encantará.

¡Date una oportunidad de aprender!

YOBILITY

 

Esta nueva disciplina de yoga creada por nuestra talentosa profesora Rocio Mejía, te da la posibilidad tomar el control de tu vida, mejorará tu autoestima y tu cuepo te lo agradecerá.

¡Ven junto a Rocío  a desafiar el yoga tradicional!

VINYASA YOGA

 

Es yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente, para cualquier persona que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo mismo.

¡Experimenta la versatilidad del yoga, explorando distintas técnicas y enfoques para fortalecer tu cuerpo, liberar el estrés y encontrar la paz interior!

MEDITACÍON

Si el estrés causa que estés ansioso, tenso y preocupado, considera practicar meditación. Dedicar aunque solo sea unos minutos a la meditación puede ayudar a recuperar tu calma y paz interior.

¡Mira con qué facilidad puedes aprender a practicar meditación cuando más lo necesitas!

LU jONG FORMACIÓN DE PROFESORES

 

Lu significa cuerpo y Jong significa adiestramiento o transformación. Mediante la práctica de Lu Jong empezamos a entrenar los canales de nuestro cuerpo sutil y a cultivar la conciencia. Esta es la forma de cuidar el cuerpo y la mente. Esto es el yoga sanador tibetano.

 ¡Convierte en un maestro, no dejes escapar está oportunidad!

HORARÍO DE CLASES

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Yoga Gompa ico

Yoga Tibetano

Linaje Yoga Tibetano – Sangye Dorje y Ani Tempa.Esta práctica bebe de fuentes ancestrales en especial de la tradición Bön hace tres mil años en el sur de China y se entronca con diferentes variaciones de la India, el Tíbet, Persia y la antigua Grecia.  Jamyang Yoga aúna las disciplinas Trul-Khor, Lujong, Tsa Lung, Kum Nye, Yantra yoga, Hatha yoga y diferentes meditaciones.Es una disciplina oriental adaptada a los tiempos modernos de prisas, estrés y desmotivación por el desarrollo… Leer más.

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Hatha Yoga

Basándonos en los preceptos de los antiguos vedas, y siguiendo sus enseñanzas, conformamos los caminos para el desarrollo y control de nuestro cuerpo. Actúa en la mente mediante la acción sobre el cuerpo.  Combina la meditación con prácticas de depuración interna y movimientos físicos. Algunas técnicas de Hatha Yoga se encaminan a inducir el Samadhi o estado de conciencia que… Leer más.

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Lu Jong

Lu significa cuerpo y Jong adiestramiento o transformación. Lu Jong es el primer paso en el camino de la búsqueda de la paz interior. Mediante la práctica de una serie de movimientos dinámicos conseguimos activar la energía de nuestros canales  para mejorar nuestra salud física y entrenar la mente, incrementando la concentración y atenuando las emociones negativas como la codicia, el odio, apego o ignorancia.  Lu Jong proviene de la Tradición Tantrayana del Budismo Tibetano… Leer más…

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Meditación

¿Qué es la meditación ? ¿Para qué sirve meditar? ¿Cómo se lleva a cabo? Estas tres preguntas serán la guía y sostén de estas clases regulares de meditación. Durante estas sesiones de una hora nos adentramos en conocer y profundizar sobre la práctica meditativa.En cada clase movilizaremos y estiraremos el cuerpo, trabajaremos con la poderosa herramienta de la respiración y nos embarcaremos… Leer más.

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Yobility

¿Qué es?¿Qué beneficios tiene? El Yobility, es una practica creada por nuestra mestra Rocio Megia y nos muetra un tipo de yoga nuevo, que desafia lo tradicional.

El yobility combina el coauching, el mobiemiento y la respiración…  Leer más.

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Yoga Facial

Te puede sonar extraño, pero esta nueva tendenciaienta, ha venido pegando fuerte, y es que el yoga facial nos da multiples beneficios para la nuestro rostro.

Con movimiento de nuestros musculos faciales y… Leer más.

Planes de clases

En Gompa hemos pensado en ti,  y por esto nuestro equipo ha ideado tres tipos de planes. Ya sea que tengas experiencia o no en el mundo del yoga, estos planes te facilitaran la vida.

Sin estrés y a tu rítmo, da prioridad a tu salud física y mental. No te imagines los beneficios del yoga, mejor vivelos. Deja que te acompañemos en el camino del bienestar. Como dijo Mae WestSolo vives una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente

Z

Bronce

Empezando

49/mes
20Matrícula

Una clase a la semana

Plan empezando:

  1. Escoge tu disiplina favorita, y ve a tu ritmo.
  2. Si necesitas hacer cambios en tus reservas, puedes hacerlo con al menos 12 horas de anticipación sin perder la clase.
  3. No incluye Yobility

Oro

Imparable

115/mes
20Matrícula

Clases Ilimitadas.

Plan imparable:

  1. Elige tus clases favoritas sin limite, sin preocupaciones ni estrés.
  2. Si necesitas hacer cambios en tus reservas, puedes hacerlo con al menos 12 horas de anticipación sin perder la clase.
  3. Incluye yobility.

Plata

Vamos a tope

85/mes
20Matrícula

Dos clases a la semana.

Plan vamos a tope:

  1. Escoge esa dosis extra de yoga que necesitas, elige dos clases y alcanza tu nirvana.
  2. Si necesitas hacer cambios en tus reservas, puedes hacerlo con al menos 12 horas de anticipación sin perder la clase.
  3. No incluye Yobility

Preguntas más frecuentes

Si tienes alguna duda consulta nuestras preguntas más frecuentes.

Si no encuentras la solución ponte en contacto con nosotros.

¿Puedo practicar Yoga empezando desde cero?

Sí, tras un análisis previo de tus lesiones, patologías  o limitaciones físicas te hacemos un seguimiento permanente para adaptar cada movimiento de la práctica a tus condiciones.

¿Cuál es la cuestión mas esencial para hacer Yoga?

Sin duda tu actitud. Tener una atención plena corporal pretiriendo prejuicios o inseguridades.

¿Se trabaja solo el cuerpo?

No, cualquiera de nuestras disciplinas te ayudan a desarrollar herramientas mentales como corporales.

¿Cuántos días a la semana tengo que practicar Yoga?

Puedes practivar Yoga los siete días a la semana tu cuerpo y mente te lo agradecerán. Te sugerimos que vayas incrementando paulatinamente los días con el fin de integrarlo a tu vida diaria.

¿Se puede practicar Yoga a cualquier edad?

Por supuesto. Desde la tierna infancia hasta la vejez sin riesgo alguno para la salud.

¿Cuál es la dinámica de la clase?

Las sesiones se estructuran en torno a seis apartados. Se inicia con la toma de conciencia. A continuación prosiguen los ejercicios respiratorios o pranayamas. Después un calentamiento que precede a las asanas y una vez concluidas, llega el momento de relajación. Para finalizar la sesión se establecen unos minutos de meditación.

¿Hay matrícula?

Sí, la matrícula es de 20€ que únicamente debes abonar una vez.

¿Qué ocurre si falto a una clase?

Las clases son recuperables en otro momento que haya disponibilidad, siempre y cuando se cancelen con un mínimo de 12 horas de antelación.

Dirección

Calle del Dr. Fleming, 5, 28036 Madrid

Teléfono

+ 34 604312496

Email

info@gompa.es

Linaje Yoga Tibetano

Linaje Yoga Tibetano – Sangye Dorje y Ani Tempa

Esta práctica bebe de fuentes ancestrales en especial de la tradición Bön hace tres mil años en el sur de China y se entronca con diferentes variaciones de la India, el Tíbet, Persia y la antigua Grecia. 

Jamyang Yoga aúna las disciplinas Trul-Khor, Lujong, Tsa Lung, Kum Nye, Yantra yoga, Hatha yoga y diferentes meditaciones.

Es una disciplina oriental adaptada a los tiempos modernos de prisas, estrés y desmotivación por el desarrollo interior del ser, al abandono del cultivo de nuestra parte primordial que conforma nuestra verdadera naturaleza. Se sirve de  métodos holísticos, consensuados con más de una veintena de Maestros-Lamas, legítimos maestros especializados en cada una de las disciplinas. De esta manera desarrollamos nuestra dimensión interior al compás de la capacidad que cada alumno, independientemente de sus habilidades y estado físico. Cada practicante, de la mano de su profesor marca sus tiempos, adaptando cada una de las disciplinas a su propia naturaleza en la senda de su crecimiento personal.

Jamyang Yoga consta de cuarenta y ocho series con sus respectivas meditaciones y respiraciones procedentes de la tradición Bön y diferentes escuelas yóguico-tibetanas. El maestro Tulku Tsering las divulgó en occidente y a su muerte en 1990 legó a su discípulo, Jamyang Dhondup ( Javier Akerman ) el linaje y la divulgación de estas series que en su mayoría se dan a conocer por primera vez al público. 

Incluyen también ejercicios especiales de Tummo o fuego interior y del conocimiento. A través del movimiento físico, respiración y visualización se deshacen los nudos energéticos o chakras.

Clases de Yoga Gompa

En la actualidad el linaje se ha unido a los cinco varas de Naropa y a las enseñanzas yóguicas del Lama Norbu, maestro budista vajrayana.

Sangye Dorje (Javier Akerman)  es el primer yogui español que ha sido honrado con el empoderamiento como maestro vajra de yoga tibetano y el es fundador del linaje Jamyang Yoga. Teólogo cristiano,  sacerdote de la Comunión Anglicana y profesor de religiones orientales y sociología y fenomenología de la religión. Dirige asimismo el Instituto Internacional de Yoga Tibetano en Vigo, y ha formado en los últimos años a más de doscientos instructores y profesores manteniendo siempre la tradición de las técnicas ancestrales originarias de los monjes budistas.

  Ani Tempa (Amparo Abal) es la presidenta de “Tibetan Yoga Alliance-Tiyoah” y la coordinadora de enseñanza del Instituto. Junto a su marido Javier Akerman, son los fundadores del linaje.

 

Hatha Yoga

Clases de Yoga Gompa

Hatha Yoga:

Basándonos en los preceptos de los antiguos vedas, y siguiendo sus enseñanzas, conformamos los caminos para el desarrollo y control de nuestro cuerpo.

Actúa en la mente mediante la acción sobre el cuerpo.  Combina la meditación con prácticas de depuración interna y movimientos físicos. Algunas técnicas de Hatha Yoga se encaminan a inducir el Samadhi o estado de conciencia que se alcanza cuando el practicante se funde con el universo, a través de estos métodos físicos. 

El poder que el yogui aprende a experimentar y a dominar es la fuerza de la vida, la energía cósmica o Prana, que confiere a todas las cosas el aliento vital. Por medio de muchas técnicas físicas y mentales, el yogui canaliza y concentra este poder. 

Con Ashtanga Yoga trabajamos la flexibilidad, la fuerza y resistencia de nuestro cuerpo, mediante el control de la respiración (ujjayi-pranayama), vinyasa (sincronía respiración-movimiento), dristis (concentración-mirada) y bandas (cierres energéticos). De esta manera se incrementa la concentración y control del yogui/yoguini  sobre su cuerpo y mente, elevando igualmente su estado energético y espiritual. Está considerada como una práctica dinámica y físicamente exigente.

Hatha Yoga es un yoga más pausado si bien no menos energético.  Por lo general se adapta mejor que otras disciplinas a personas principiantes en la práctica física del yoga. Con la realización de las asanas conseguimos ese conocimiento del cuerpo que directamente nos lleva a la quietud de la mente.

 

Lu Jong

Clases de Yoga Gompa

Lu Jong:

Lu Jong es el primer paso en el camino de la búsqueda de la paz interior. Mediante la práctica de una serie de movimientos dinámicos conseguimos activar la energía de nuestros canales  para mejorar nuestra salud física y entrenar la mente, incrementando la concentración y atenuando las emociones aflictivas como la codicia, el odio, el apego o la ignorancia.  

 Lu Jong proviene de la Tradición Tantrayana del Budismo Tibetano. Se considera que el cuerpo es el vehículo para el desarrollo o transformación de nuestro ser. En estos movimientos armónicos y fluidos combinamos la forma, el flujo y una respiración adecuada centrando nuestra atención en el interior para obtener un profundo equilibrio interno.

 Lu Jong se centra sustancialmente en nutrir la espina dorsal, íntimamente ligada a la salud del cuerpo entero. 

Este sistema de cultivo interno constituye un valioso método milenario transmitido oralmente de maestro a discípulo que posee el pueblo tibetano. Ha sido introducido en Occidente por el venerable maestro Tulku Lobsang Rinpoche y su organización Nangten Menlang International, centro médico budista. Desde muy jovenestudió con numerosos maestros en el Tíbet aprendiendo estos movimientos sanadores de todos los linajes. Los recopiló en una práctica clara y concisa y los modificó para hacerlos más accesibles a los cuerpos occidentales, poco adiestrados. Tulku Lobsang observó que las personas occidentales han perdido la conexión con la naturaleza, y con ello la sensibilidad de sus propios cuerpos y las influencias negativas de la mente. 

 El resultado no carece de profundidad. El Lu Jong lo pueden practicar personas de todas las edades y capacidades y los beneficios se sienten inmediatamente. La práctica continua puede cambiar realmente tu vida.

 

Meditación

¿Qué es la meditación ? ¿Para qué sirve meditar? ¿Cómo se lleva a cabo?

Estas tres preguntas serán la guía y sostén de estas clases regulares de meditación.

Durante estas sesiones de una hora nos adentramos en conocer y profundizar sobre la práctica meditativa.

En cada clase movilizaremos y estiraremos el cuerpo, trabajaremos con la poderosa herramienta de la respiración y nos embarcaremos en una interesante exploración sobre nuestra mente, nuestra historia y en cómo afectan a nuestro cuerpo los distintos estados emocionales.

Nuestra intención es, poco a poco, gobernar sobre nuestro comportamiento y poder ofrecernos el cuidado y las herramientas, físicas y mentales, que necesitamos ante las distintas situaciones que la vida nos pone por delante día a día.

Podemos tomar las riendas de nuestro comportamiento en el mundo: dejemos de ser esclavos de nuestras reacciones automáticas que tanto daño nos causan y empecemos a ser dueños de nuestras respuestas.

“Una vida sin ser examinada, no merece ser vivida”, decía Sócrates.

La vida, realmente, solo se desarrolla ahora mismo. Solo podemos actuar desde este preciso momento.

Y cada día no es un día más, es un día menos.

Clases de Yoga Gompa

Yobility

El Yobility es una práctica unica, creada apartir de las experiencias de nuestra increible profesora Rocío Mejía.

El conocerte a ti mismo, con está clase, hará que comienses a tomar decisiones más concientes, al mover el cuerpo, mejoras tu postura y tendrás un cuepo más flexible.

El Yobility se aleja de lo tradicional, combinando movimientos de yoga, movilidad y coaching. Practicar esta disciplina te dara multiples beneficios como:

  • Ganar energía
  • Mejorar tu postura
  • Aumentar tu autoestima
  • Autoconocimiento
  • Tener menos estres y ansiedad
Clases de Yoga Gompa

Yoga Facial

El Yoga Facial, es una práctica que a muchos aún les suena extraña. Pero esta teniendo un gran tiron en la redes sociales, y es que trae muchos beneficos.

Con el yoga facial favoreceremos la firmeza de los músculos de la cara y aumentaremos el flujo sanguíneo para conseguir rejuvenecer la piel, relajar el rostro y mejorar las arrugas y signos de expresión, la flacidez, ect.

Todo esto sin cirugía ni botox, nada artificial que toque nuestro rostro, solo el entrenamiento de nuestros musculos faciales. 

Lo  mejor de todo es que da igual tu edad, puedes practicar y beneficiarte de esta disciplina. 

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