Clases de Yoga

Lu Jong

Es el primer paso en el camino de la búsqueda de la paz interior.

Mediante la práctica de una serie de movimientos dinámicos conseguimos activar la energía de nuestros canales  para mejorar nuestra salud física y entrenar la mente.

Clases de Yoga

Jamyang

Linaje Jamyang  Yoga – Sangye Dorje y Ani Tempa.

Esta práctica bebe de fuentes ancestrales en especial

de la tradición Bön hace tres mil años en el sur de China.

Clases de Yoga

Hatha

Basándonos en los preceptos de los antiguos vedas,

y siguiendo sus enseñanzas, conformamos los caminos para el desarrollo

y control de nuestro cuerpo.

Clases de Yoga

Yoga Infantil

Las clases tienen una duración de una hora. Comenzamos con un calentamiento físico,

y una toma de contacto para conectar entre los participantes

y compartir lo que ellos quieran y necesiten en ese momento.

Clases de Yoga

Meditación

¿Qué es la meditación ?

¿Para qué sirve meditar?

¿Cómo se lleva a cabo? Estas tres preguntas serán la guía

y sostén de estas clases regulares de meditación.

Nuestras Clases

Programa de Clases

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
09.00
Clases Lu Jong
09.30
10.45
Clases Lu Jong
09.30
10.45
10.00
Clases Hatha
10.00
11.15
Clases Hatha
10.00
11.15
Clases Hatha
10.00
11.15
11.00
12.00
13.00
Clases Hatha
13.00
14.15
Clases Meditación
13.30
14.30
Clases Hatha
13.00
14.15
Clases Meditación
13.30
14.30
Clases Hatha
13.00
14.15
14.00
15.00
Clases Privadas Hatha
15.00
16.15
Clases Privadas Lu Jong
15.00
16.15
Clases Privadas Hatha
15.00
16.15
Clases Privadas Lu Jong
15.00
16.15
Clases Privadas Hatha
15.00
16.15
16.00
17.00
Clases Lu Jong
17.30
18.45
Clases Infantiles
17.30
18.15
Clases Lu Jong
17.30
18.45
Clases Infantiles
17.30
18.15
18.00
19.00
Clases Jamyang
19.00
20.15
Clases Lu Jong
19.00
20.15
Clases Jamyang
19.00
20.15
Clases Lu Jong
19.00
20.15
20.00

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
10.00
Clases Hatha
10.00
11.15
Clases Hatha
10.00
11.15
Clases Hatha
10.00
11.15
11.00
12.00
13.00
Clases Hatha
13.00
14.15
Clases Hatha
13.00
14.15
Clases Hatha
13.00
14.15
14.00

Lunes

Miércoles

Viernes

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
17.00
Clases Infantiles
17.30
18.15
Clases Infantiles
17.30
18.15
18.00

Lunes

Miércoles

Viernes

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
19.00
Clases Jamyang
19.00
20.15
Clases Jamyang
19.00
20.15
20.00

Lunes

Miércoles

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
09.00
Clases Lu Jong
09.30
10.45
Clases Lu Jong
09.30
10.45
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Clases Lu Jong
17.30
18.45
Clases Lu Jong
17.30
18.45
18.00
19.00
Clases Lu Jong
19.00
20.15
Clases Lu Jong
19.00
20.15
20.00

Martes

Jueves

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
13.00
Clases Meditación
13.30
14.30
Clases Meditación
13.30
14.30
14.00

Martes

Jueves

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
15.00
Clases Privadas Hatha
15.00
16.15
Clases Privadas Hatha
15.00
16.15
Clases Privadas Hatha
15.00
16.15
16.00

Lunes

Miércoles

Viernes

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
15.00
Clases Privadas Lu Jong
15.00
16.15
Clases Privadas Lu Jong
15.00
16.15
16.00

Martes

Jueves

No programa de clases available!

BONOS Y CLASES

Matrícula : 20 €   
Clases sueltas:
– Yoga: 15€
– Meditación: 10€
BONO 4 clases, una sesión semanal:
– Yoga: 45€
– Meditación: 35€
BONO 8 clases, dos sesiones semanales:
– Yoga: 75€
– Meditación: 60€
Abono mensual con clases ilimitadas:
– Yoga: 90€
– Yoga y Meditación: 110€
Clases particulares:
– Un alumno: 35€
– Grupos hasta tres personas: 25€ por alumno.
Yoga Gompa ico

Lu Jong

Lu significa cuerpo y Jong adiestramiento o transformación. Lu Jong es el primer paso en el camino de la búsqueda de la paz interior. Mediante la práctica de una serie de movimientos dinámicos conseguimos activar la energía de nuestros canales  para mejorar nuestra salud física y entrenar la mente, incrementando la concentración y atenuando las emociones negativas como la codicia, el odio, apego o ignorancia.  Lu Jong proviene de la Tradición Tantrayana del Budismo Tibetano. Leer más…

Yoga Gompa ico

Jamyang

Linaje Jamyang  Yoga – Sangye Dorje y Ani Tempa.Esta práctica bebe de fuentes ancestrales en especial de la tradición Bön hace tres mil años en el sur de China y se entronca con diferentes variaciones de la India, el Tíbet, Persia y la antigua Grecia.  Jamyang Yoga aúna las disciplinas Trul-Khor, Lujong, Tsa Lung, Kum Nye, Yantra yoga, Hatha yoga y diferentes meditaciones.Es una disciplina oriental adaptada a los tiempos modernos de prisas, estrés y desmotivación por el desarrollo. Leer más…

Yoga Gompa ico

Hatha

Basándonos en los preceptos de los antiguos vedas, y siguiendo sus enseñanzas, conformamos los caminos para el desarrollo y control de nuestro cuerpo. Actúa en la mente mediante la acción sobre el cuerpo.  Combina la meditación con prácticas de depuración interna y movimientos físicos. Algunas técnicas de Hatha Yoga se encaminan a inducir el Samadhi o estado de conciencia que… Leer más…

Yoga Gompa ico

Yoga Infantil

Las clases tienen una duración de una hora. Comenzamos con un calentamiento físico, y una toma de contacto para conectar entre los participantes y compartir lo que ellos quieran y necesiten en ese momento. Pasamos entonces a la parte principal de la clase la cual sigue una temática específica (una visita al zoo, un viaje a la India, un cuento…) gracias a que las posturas de yoga hacen… Leer más…

 

Yoga Gompa ico

Meditación

¿Qué es la meditación ? ¿Para qué sirve meditar? ¿Cómo se lleva a cabo? Estas tres preguntas serán la guía y sostén de estas clases regulares de meditación. Durante estas sesiones de una hora nos adentramos en conocer y profundizar sobre la práctica meditativa.En cada clase movilizaremos y estiraremos el cuerpo, trabajaremos con la poderosa herramienta de la respiración y nos embarcaremos… Leer más..

Preguntas más frecuentes

Si usted tiene alguna duda consulte nuestras preguntas más frecuentes.

Si no encuentra la solución póngase en contacto con nosotros.

¿ Puedo practicar Yoga empezando desde cero ?.

Sí, tras un análisis previo de tus lesiones, patologías  o limitaciones físicas te hacemos un seguimiento permanente para adaptar cada movimiento de la práctica a tus condiciones.

¿Cuál es la cuestión mas esencial para hacer Yoga ?.

Sin duda tu actitud. Tener una atención plena corporal pretiriendo prejuicios o inseguridades.

¿ Se trabaja solo el cuerpo ?.

En absoluto. En el Yoga se desarrollan herramientas mentales así como corporales para que disfrutes de una cotidianeidad más plena.

¿ Cuántos días a la semana tengo que practicar Yoga ?.

Te puedes ejercitar en el Yoga los siete días a la semana pues revitaliza el cuerpo y no lo erosiona. Te sugerimos que vayas incrementando paulatinamente los días con el fin de integrarlo a tu vida diaria.

¿ Se puede practicar Yoga a cualquier edad ?

Por supuesto. Desde la tierna infancia hasta la vejez sin riesgo alguno para la salud.

¿ Cuál es la dinámica de la clase ?.

Las sesiones se estructuran en torno a seis apartados. Se inicia con la toma de conciencia. A continuación prosiguen los ejercicios respiratorios o pranayamas. Después un calentamiento que precede a las asanas y una vez concluidas, llega el momento de relajación. Para finalizar la sesión se establecen unos minutos de meditación.

¿ Hay matrícula ?

Sí, la matrícula es de 20€ que únicamente debes abonar una vez. Si te mantienes un año en la escuela se te reintegra en la primera cuota mensual del año siguiente.

¿ Qué ocurre si falto a una clase ?

Las clases son recuperables en otro momento que haya disponibilidad, siempre y cuando se cancelen con un mínimo de 24 horas de antelación.

Dirección

Calle del Dr. Fleming, 5, 28036 Madrid

Teléfono

+ 34 604312496

Email

info@gompa.es

Linaje Jamyang  Yoga

Linaje Jamyang  Yoga – Sangye Dorje y Ani Tempa

Esta práctica bebe de fuentes ancestrales en especial de la tradición Bön hace tres mil años en el sur de China y se entronca con diferentes variaciones de la India, el Tíbet, Persia y la antigua Grecia. 

Jamyang Yoga aúna las disciplinas Trul-Khor, Lujong, Tsa Lung, Kum Nye, Yantra yoga, Hatha yoga y diferentes meditaciones.

Es una disciplina oriental adaptada a los tiempos modernos de prisas, estrés y desmotivación por el desarrollo interior del ser, al abandono del cultivo de nuestra parte primordial que conforma nuestra verdadera naturaleza. Se sirve de  métodos holísticos, consensuados con más de una veintena de Maestros-Lamas, legítimos maestros especializados en cada una de las disciplinas. De esta manera desarrollamos nuestra dimensión interior al compás de la capacidad que cada alumno, independientemente de sus habilidades y estado físico. Cada practicante, de la mano de su profesor marca sus tiempos, adaptando cada una de las disciplinas a su propia naturaleza en la senda de su crecimiento personal.

Jamyang Yoga consta de cuarenta y ocho series con sus respectivas meditaciones y respiraciones procedentes de la tradición Bön y diferentes escuelas yóguico-tibetanas. El maestro Tulku Tsering las divulgó en occidente y a su muerte en 1990 legó a su discípulo, Jamyang Dhondup ( Javier Akerman ) el linaje y la divulgación de estas series que en su mayoría se dan a conocer por primera vez al público. 

Incluyen también ejercicios especiales de Tummo o fuego interior y del conocimiento. A través del movimiento físico, respiración y visualización se deshacen los nudos energéticos o chakras.

Clases de Yoga Gompa

En la actualidad el linaje se ha unido a los cinco varas de Naropa y a las enseñanzas yóguicas del Lama Norbu, maestro budista vajrayana.

Sangye Dorje (Javier Akerman)  es el primer yogui español que ha sido honrado con el empoderamiento como maestro vajra de yoga tibetano y el es fundador del linaje Jamyang Yoga. Teólogo cristiano,  sacerdote de la Comunión Anglicana y profesor de religiones orientales y sociología y fenomenología de la religión. Dirige asimismo el Instituto Internacional de Yoga Tibetano en Vigo, y ha formado en los últimos años a más de doscientos instructores y profesores manteniendo siempre la tradición de las técnicas ancestrales originarias de los monjes budistas.

  Ani Tempa (Amparo Abal) es la presidenta de “Tibetan Yoga Alliance-Tiyoah” y la coordinadora de enseñanza del Instituto. Junto a su marido Javier Akerman, son los fundadores del linaje.

 

Hatha Yoga

Clases de Yoga Gompa

Hatha Yoga:

Basándonos en los preceptos de los antiguos vedas, y siguiendo sus enseñanzas, conformamos los caminos para el desarrollo y control de nuestro cuerpo.

Actúa en la mente mediante la acción sobre el cuerpo.  Combina la meditación con prácticas de depuración interna y movimientos físicos. Algunas técnicas de Hatha Yoga se encaminan a inducir el Samadhi o estado de conciencia que se alcanza cuando el practicante se funde con el universo, a través de estos métodos físicos. 

El poder que el yogui aprende a experimentar y a dominar es la fuerza de la vida, la energía cósmica o Prana, que confiere a todas las cosas el aliento vital. Por medio de muchas técnicas físicas y mentales, el yogui canaliza y concentra este poder. 

Con Ashtanga Yoga trabajamos la flexibilidad, la fuerza y resistencia de nuestro cuerpo, mediante el control de la respiración (ujjayi-pranayama), vinyasa (sincronía respiración-movimiento), dristis (concentración-mirada) y bandas (cierres energéticos). De esta manera se incrementa la concentración y control del yogui/yoguini  sobre su cuerpo y mente, elevando igualmente su estado energético y espiritual. Está considerada como una práctica dinámica y físicamente exigente.

Hatha Yoga es un yoga más pausado si bien no menos energético.  Por lo general se adapta mejor que otras disciplinas a personas principiantes en la práctica física del yoga. Con la realización de las asanas conseguimos ese conocimiento del cuerpo que directamente nos lleva a la quietud de la mente.

 

Yoga infantil

Clases de Yoga Gompa

Yoga infantil

Las clases tienen una duración de una hora. Comenzamos con un calentamiento físico, y una toma de contacto para conectar entre los participantes y compartir lo que ellos quieran y necesiten en ese momento.

Pasamos entonces a la parte principal de la clase la cual sigue una temática específica (una visita al zoo, un viaje a la India, un cuento…) gracias a que las posturas de yoga hacen posible el uso de la imaginación y por tanto permiten que las clases sean divertidas y amenas.

Continuamos con algún juego o actividad, que varía según la temática seleccionada. Por ejemplo, canciones o mantras, dibujo de mandalas, danza o expresión corporal…

También practicaremos ejercicios de respiración o pranayama.

La clase termina con una relajación y/o meditación guiada y finalmente tomamos un zumo y quizás alguna chuche o dulce saludable (con previa autorización de los padres/cuidadores).

 

Meditación

¿Qué es la meditación ? ¿Para qué sirve meditar? ¿Cómo se lleva a cabo?

Estas tres preguntas serán la guía y sostén de estas clases regulares de meditación.

Durante estas sesiones de una hora nos adentramos en conocer y profundizar sobre la práctica meditativa.

En cada clase movilizaremos y estiraremos el cuerpo, trabajaremos con la poderosa herramienta de la respiración y nos embarcaremos en una interesante exploración sobre nuestra mente, nuestra historia y en cómo afectan a nuestro cuerpo los distintos estados emocionales.

Nuestra intención es, poco a poco, gobernar sobre nuestro comportamiento y poder ofrecernos el cuidado y las herramientas, físicas y mentales, que necesitamos ante las distintas situaciones que la vida nos pone por delante día a día.

Podemos tomar las riendas de nuestro comportamiento en el mundo: dejemos de ser esclavos de nuestras reacciones automáticas que tanto daño nos causan y empecemos a ser dueños de nuestras respuestas.

“Una vida sin ser examinada, no merece ser vivida”, decía Sócrates.

La vida, realmente, solo se desarrolla ahora mismo. Solo podemos actuar desde este preciso momento.

Y cada día no es un día más, es un día menos.

Clases de Yoga Gompa

¡ESCRIBANOS!

Para cualquier duda referente a los horarios de clases, seminarios, formaciones, precios o cualquier sugerencia contactenos sin ningún, compromiso estaremos encantados de ayudarles

Verificar