La sociedad actual vive inmersa en un ritmo vertiginoso y está expuesta a múltiples estímulos externos que generan estrés, ansiedad, depresión y otra serie de enfermedades como la fatiga crónica, entre otras.

Tanto el TaiChi, como el Chi Kung, pueden ayudar a conseguir una mejor calidad de vida, aliviando los dolores y efectos secundarios de los tratamientos, así como previniendo algunas enfermedades. Por lo tanto, su práctica continua es muy beneficiosa.

¿Qué es el TaiChi?

El taichi es una meditación en movimiento, en la que se encadenan una serie de movimientos continuos, circulares y suaves que junto con la respiración genera un bienestar corporal y mental.

Con su práctica se previenen enfermedades y se retrasa el envejecimiento; esta es su vertiente terapéutica y meditativa.

También, podemos buscar en la práctica del taichi una finalidad marcial destinada a mejorar la fuerza y la agilidad para el combate, no hay que olvidar que en sus orígenes era un arte marcial, aunque hoy en día esté
más encaminado hacia la salud.

¿Qué es el Chi Kung?

El chi kung, o trabajo de la energía, es un conjunto de series de ejercicios que
acompañados de la respiración y visualizaciones mentales ayudan a mejorar la salud y
prevenir enfermedades.

Este taller pretende dar a conocer algunos trabajos de taichi y chi kung de la escuela Hun
Yuan:

1. Realización de un calentamiento suave por medio de ejercicios de chi kung de Chan Sy
Gong.

a. Se trata de ejercicios en espiral que ayudan a desbloquear las articulaciones,
reforzando los tendones y los músculos. Con la práctica asidua se irá ganando
en flexibilidad muscular y articular.
b. Estos ejercicios se combinan con la visualización y la intención de llevar el Qi,
de tal manera que se previene el desgaste de las articulaciones.

2. Ejercicios de chi kung Hun yuan.

Gran efecto terapéutico. Ayuda a recuperar el desgaste energético que diariamente
se sufre por causas fisiológicas y emocionales. Activa el metabolismo celular y
endocrino, por lo que potencia el sistema inmunológico contra las agresiones
externas.

3. Introducción a la práctica de la forma de las 13 bases del taiji quan, como antesala de la
forma de 24 movimientos de Hun Yuan.

a. Breve forma de enfoque terapeútico que va dirigida a cultivar y movilizar el Qi.
b. Sus ejercicios refuerzan el sentido de la orientación espacial (debido a los
cambios de dirección), la lateralidad y la psicomotricidad, potenciando el
sentido del equilibrio y mejorando la alternancia del yin y yang en la base.

4. Cierre de la práctica.

Esperamos que este taller de carácter gratuito sea de tu interés y curiosidad, como una forma de poder entender y conectar con la esencia de naturaleza de la que formamos parte.

¡Apúntate para reservar plaza! Son plazas limitadas.

*Imparten: Olga Navarro y Jorge Aguilar

DOMINGO 14 ABRIL- 11:00 a 13:00h. En la Escuela Yoga Gompa. C/ Doctor Fleming, 5 (MADRID)