Meditación
- Entrena la mente para cultivar la atención, la consciencia plena y la calma mental mejorando así el bienestar mental y emocional.
- La meditación busca focalizar la atención, observar los pensamientos sin juzgarlos y cultivar un estado de presencia y quietud.
- No se trata de “dejar la mente en blanco” sino de aprender a relacionarse de manera diferente con los pensamientos y emociones.
- Sus beneficios están respaldados por la ciencia: reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y la memoria, fomenta la regulación emocional, ayuda a dormir mejor e incrementa la autoconciencia y la empatía.
Un respira para tu mente”
¿Qué es la meditación? ¿Para qué sirve meditar? ¿Cómo se lleva a cabo?
Estas tres preguntas serán la guía y sostén de estas clases regulares de meditación.
Durante estas sesiones de una hora nos adentramos en conocer y profundizar sobre la práctica meditativa.
En cada clase movilizaremos y estiraremos el cuerpo, trabajaremos con la poderosa herramienta de la respiración y nos embarcaremos en una interesante exploración sobre nuestra mente, nuestra historia y en cómo afectan a nuestro cuerpo los distintos estados emocionales.
Nuestra intención es, poco a poco, gobernar sobre nuestro comportamiento y poder ofrecernos el cuidado y las herramientas, físicas y mentales, que necesitamos ante las distintas situaciones que la vida nos pone por delante día a día.
Podemos tomar las riendas de nuestro comportamiento en el mundo: dejemos de ser esclavos de nuestras reacciones automáticas que tanto daño nos causan y empecemos a ser dueños de nuestras respuestas.
“Una vida sin ser examinada, no merece ser vivida”, decía Sócrates.
La vida, realmente, solo se desarrolla ahora mismo. Solo podemos actuar desde este preciso momento. Y cada día no es un día más, es un día menos.