Yoga Hatha
- Se considera la base de muchas otras disciplinas y formas modernas de yoga.
- Se centra en la alineación física, la respiración y las posturas o asanas.
- Es generalmente de ritmo lento y suave, ideal para principiantes. Las posturas se mantienen durante varias respiraciones, permitiendo profundizar en ellas.
- Mejora la flexibilidad, la fuerza, la concentración y reduce el estrés.
- Es excelente para crear una base sólida en la práctica del yoga.
Tu cuerpo y tu mente trabajando juntos y en armonía
¿Qué es el Hatha Yoga?
Basándonos en los preceptos de los antiguos vedas, y siguiendo sus enseñanzas, conformamos los caminos para el desarrollo y control de nuestro cuerpo.
Actúa en la mente mediante la acción sobre el cuerpo. Combina la meditación con prácticas de depuración interna y movimientos físicos.
Algunas técnicas de Hatha Yoga se encaminan a inducir el Samadhi o estado de conciencia que se alcanza cuando el practicante se funde con el universo, a través de estos métodos físicos.
El poder que el yogui aprende a experimentar y a dominar es la fuerza de la vida, la energía cósmica o Prana, que confiere a todas las cosas el aliento vital. Por medio de muchas técnicas físicas y mentales, el yogui canaliza y concentra este poder.
Con Ashtanga Yoga trabajamos la flexibilidad, la fuerza y resistencia de nuestro cuerpo, mediante el control de la respiración (ujjayi-pranayama), vinyasa (sincronía respiración-movimiento), dristis (concentración-mirada) y bandas (cierres energéticos). De esta manera se incrementa la concentración y control del yogui/yoguini sobre su cuerpo y mente, elevando igualmente su estado energético y espiritual. Está considerada como una práctica dinámica y físicamente exigente.
Hatha Yoga es un yoga más pausado si bien no menos energético. Por lo general se adapta mejor que otras disciplinas a personas principiantes en la práctica física del yoga. Con la realización de las asanas conseguimos ese conocimiento del cuerpo que directamente nos lleva a la quietud de la mente.