El yoga tibetano, también conocido como Lu Jong, es una práctica milenaria que se originó en las montañas del Tíbet. Esta práctica se enfoca en la conexión entre el cuerpo y la mente, y su objetivo es equilibrar la energía del cuerpo y alcanzar la iluminación.

Si ha suscitado tu interés aventurarte en aprender más sobre el yoga tibetano, aquí tienes una sencilla introducción a los principios básicos de esta práctica milenaria.

Los fundamentos del yoga tibetano

El yoga tibetano se basa en los principios de los Cinco Elementos: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Espacio. Estos elementos se encuentran presentes en el universo y en el cuerpo humano, y la práctica del yoga tibetano está orientada a equilibrarlos y armonizarlos.

En el yoga tibetano, también se trabaja con los canales de energía, o nadis, que se encuentran en el cuerpo humano. Se cree que estos canales están conectados con diferentes órganos y sistemas del cuerpo, y que el bloqueo o la obstrucción de estos canales pueden causar desequilibrios y enfermedades.

La práctica del yoga tibetano

• La práctica del yoga tibetano es suave y fluida
• Se enfoca en los movimientos corporales (postura), la respiración y la meditación
• Los movimientos se realizan de forma lenta y consciente, lo que permite una mayor conexión entre el cuerpo y la mente.
• Los movimientos en el yoga tibetano son sencillos y accesibles para personas de todas las edades y niveles de habilidad. Incluso personas con lesiones o limitaciones físicas pueden practicar el yoga tibetano adaptando los movimientos a sus necesidades.

Los beneficios del yoga tibetano

La práctica del yoga tibetano tiene muchos beneficios para la salud física y mental:

1. Mejora la flexibilidad y la movilidad del cuerpo.
2. Ayuda a aliviar el dolor y la tensión muscular.
3. Promueve la relajación y la reducción del estrés.
4. Equilibra la energía del cuerpo y mejora la salud en general.
5. Fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular.
6. Ayuda a desarrollar la concentración y la atención plena.
7. Promueve la claridad mental y la serenidad emocional.

Si estás interesado en aprender más sobre el yoga tibetano, te invitamos a que vengas a la Escuela Yoga Gompa y nos conozcamos. Con la orientación adecuada, podrás experimentar los beneficios del yoga tibetano y descubrir una nueva forma de conexión y equilibrio en tu vida. Ofrecemos una amplia variedad de clases y estilos para que puedas encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.

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